Odborníci na výživu povedali o všetkých prospešných vlastnostiach bylinkového čaju.
Prečo by ste sa mali bližšie pozrieť na bylinkový čaj / : depositphotos.com
Milióny ľudí na celom svete radi pijú čaj. Čierny alebo zelený – na tom nezáleží. Rozhodne je však známe, že tento nápoj je druhým najobľúbenejším nápojom na celej planéte, samozrejme, po obyčajnej vode. Niekedy však stojí za to venovať pozornosť bylinkovému čaju, pretože je nielen osviežujúci v lete a zahrievajúci v zime, ale je aj prospešný, píše Parade.
Bylinkový čaj sa pripravuje lúhovaním sušených byliniek, kvetov, ovocia, semien alebo korenín v horúcej vode. Hoci nie je bohatý na vitamíny, obsahuje antioxidanty, polyfenoly a ďalšie bioaktívne zlúčeniny, uvádza registrovaná dietologička Elizabeth Harrisová. Odborníci na výživu preto odhalili, ako každodenné pitie bylinkového čaju ovplyvňuje organizmus z krátkodobého a dlhodobého hľadiska.
Na rozdiel od čierneho alebo zeleného čaju bylinkové čaje neobsahujú kofeín, zdôrazňuje ďalšia odborníčka na výživu Gisela Bouvier. Podporujú relaxáciu, zlepšujú trávenie a pomáhajú udržiavať rovnováhu vody v tele.
Čo sa stane, ak budete piť bylinkový čaj každý deň?
Bylinkový čaj je v podstate voda, takže hydratuje vaše telo, čím sa vaša pokožka stáva pevnejšou a sviežejšou. Obzvlášť prospešný je čaj z ibišteka, pretože je bohatý na antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu.
Ak tiež trpíte nadúvaním brucha, zápchou alebo syndrómom dráždivého čreva (IBS), skúste piť mätový čaj. Uvoľňuje steny čreva, čím zmierňuje nepríjemné príznaky.
Ak máte problémy so spánkom, za pozornosť stojí aj harmančekový a levanduľový čaj. Štúdie ukázali, že harmančekový čaj je obzvlášť účinný pre starších ľudí. Neodporúča sa však piť čaj tesne pred spaním, pretože uprostred noci sa vám bude chcieť ísť na toaletu.
Ak budete piť čaj s rozmarínom a ginkgo bilobou, môžete zlepšiť vlastné kognitívne funkcie a znížiť zápal v mozgu, riziko Alzheimerovej choroby a demencie a zlepšiť pamäť.
Ak chcete posilniť svoje srdce, vyskúšajte ibištekový alebo škoricový čaj. Štúdie ukázali, že ibištek je pri znižovaní krvného tlaku účinnejší ako mnohé iné čaje a napríklad škorica pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Najdôležitejšie vo všetkých týchto prípadoch je nepridávať do čaju cukor ani iné umelé sladidlá.
Už skôr My informoval, že odborníci na výživu označili čaj za č. 1 pre dlhovekosť.
