Vo všeobecnosti je to najlepšia voľba na ranný nápoj, poznamenal odborník na výživu.
Na rozdiel od kávy zelený čaj obsahuje zložku, ktorá zvyšuje jeho liečivé vlastnosti / : depositphotos.com
Tí, ktorí uprednostňujú zelený čaj pred kávou, majú nižšie riziko vzniku demencie. Nedávna japonská štúdia zistila, že starší ľudia, ktorí pravidelne pijú tento nápoj, majú menej lézií súvisiacich s demenciou v bielej hmote mozgu, uvádza The Telegraph.
Ako bolo uvedené, hoci má káva protizápalové účinky, z dlhodobého hľadiska nemá také pozitívne účinky ako zelený čaj. Zdôrazňuje sa tiež, že na rozdiel od kávy zelený čaj obsahuje zložku, ktorá zvyšuje jeho liečivé vlastnosti – antioxidanty nazývané katechíny, z ktorých 80 % tvorí obzvlášť prospešný typ – epigalokatechín galát (EGCG).
„Voľné radikály sú molekuly, ktoré môžu spôsobiť zápal a poškodenie organizmu. Antioxidanty pôsobia tak, že neutralizujú voľné radikály,“ vysvetľuje britská odborníčka na výživu Priya Tew.
Podľa článku ochranné účinky zeleného čaju pomáhajú mozgu predchádzať hromadeniu takzvaného „amyloidu β“, hlavnej zložky plakov, ktoré sa nachádzajú v mozgu ľudí s Alzheimerovou chorobou.
„Okrem zmien v mozgu môže zelený čaj znižovať krvný tlak, čo môže prispievať k jeho ochranným účinkom, pretože ten je kľúčovým rizikovým faktorom pre zmeny bielej hmoty v mozgu. Celkovo je tak najlepšou voľbou na ranný nápoj,“ radí odborník na výživu Rob Hobson.
„V prípade, že by ste sa chceli zbaviť alkoholu, môžete si prečítať, že je to pre vás dôležité:
Priya Tew Jedna šálka čaju nestačí na zníženie rizika – pitie troch až ôsmich šálok denne je prospešné, dokázali vedci.
Medzi ďalšie výhody zeleného čaju uviedol odborník na výživu Hobson:
Môže pomôcť predchádzať srdcovým ochoreniam. Podľa prehľadu výskumu z roku 2022 existujú presvedčivé dôkazy o tom, že pravidelná konzumácia zeleného čaju môže znížiť mnohé rizikové faktory spojené s ochorením srdca vrátane krvného tlaku a lipidov.
Môže vám pomôcť schudnúť. Existujú dôkazy, ktoré naznačujú, že zelený čaj obsahuje látky, ktoré urýchľujú metabolizmus a pomáhajú odbúravať tukové bunky, a tento vzťah potvrdzujú viaceré štúdie.
Pripomenieme, že už skôr My písal, ako určiť kvalitný čaj.
