Psychológ vysvetlil, ako dlho trvá zotavenie po rozchode.
Irina Shenier hovorila o fáze prijatia situácie po rozchode / koláž My
Začiatok nového vzťahu po rozchode je vždy ťažkou a zároveň dôležitou etapou života. Tento proces často sprevádzajú pochybnosti, obavy a strach, pretože city môžu stále pretrvávať. Časom však bolesť ustúpi a na obzore sa objaví príležitosť na nové šťastie. Psychologička Irina Shenier v komentári pre My vysvetlila, kedy a ako začať tento nový úsek v živote. Odborníčka odpovedala, ako sa zotaviť po rozchode a urobiť prvý krok k novej láske.
Ako dlho trvá zotavenie z minulého vzťahu
Podľa psychológa potrebujú rôzni ľudia na zotavenie sa z minulých vzťahov rôzne dlhý čas. Po rozchode sa ľudia potrebujú vyrovnať so stratou a každý ju prežíva inak. Po ukončení vzťahu existujú určité fázy, ktorými môže človek prejsť. Chénier poukazuje na to, že existuje päť takýchto štádií:
- Popieranie. V tejto fáze ľudia nechcú veriť, že vzťah sa skončil.
- Hnev. Vzniká vtedy, keď si človek uvedomí, že vzťah bude musieť skončiť, hoci doň investoval veľa času.
- Ponuka. Počas tohto obdobia si človek myslí, že možno mohol niečo zmeniť, myslí si, že mohol niečo povedať alebo urobiť zle.
- Útlakalebo depresia. Počas tohto obdobia človek prežíva smútok a žiaľ nad stratou vzťahu.
- Prijatie. Môžeme prijať skutočnosť, že vzťah sa skončil a že sme sa poučili. Potom sa môžeme zmieriť so stratou a vidieť nové perspektívy v našom živote.
Obnovenie vzťahu závisí od toho, ako človek prejde týmito piatimi fázami. Každý človek má inú rýchlosť. Je potrebné poznamenať, že nie každý ich absolvuje presne rovnaký počet – niekto môže niektoré štádium preskočiť. Niektorí sa môžu zastaviť na niektorej z etáp. Odborník vysvetlil, čo v takom prípade robiť:
Ľudia môžu často „uviaznuť“ v stave depresie alebo skľúčenosti a môžu mať problém zvládnuť to sami. Z tohto stavu môže ľuďom pomôcť niekto blízky alebo terapeut či poradca.
Ako sa zotaviť z rozchodu
V prvom rade, hovorí Chenier, sa musíte zbaviť všetkého, čo vám pripomína vášho bývalého alebo bývalú, najmä korešpondencie, fotografií, vecí. Mali by ste sa tiež vyhýbať komunikácii s osobou, ktorej vzťah sa už rozpadol. Nedostatok komunikácie vám pomôže zotaviť sa z rozchodu a obnoviť ho.
Po rozchode sa ľudia často izolujú od svojho okolia, chcú byť sami doma, plakať a s nikým sa nerozprávať. Oplatí sa však nájsť niekoho, kto vám dokáže ponúknuť podporu. Pomoc môžete vyhľadať u blízkej osoby alebo u terapeuta. Je dôležité, aby ste vy a vaši blízki alebo terapeut dokázali prežiť bolestné pocity a získať podporu a pozitívne emócie.
Ako začať nový vzťah
Psychologička upozorňuje, že najprv je dôležité pochopiť, čo bolo v minulom vzťahu zlé, čo sa na bývalom partnerovi nepáčilo. Urobte si analýzu, možno ste mali iné hodnoty, túžby alebo ciele, alebo tam bol negatívny postoj.
„Musíte si uvedomiť, čo presne bolo zlé, a potom pri výbere nového partnera nastoliť tému hodnôt, hovoriť o tom, čo je pre vás dôležité, najmä o vašej spoločnej budúcnosti. Stojí za to uistiť sa, že máte spoločné životné ciele a že dokážete kráčať po rovnakej ceste,“ povedala Irina Shenier.
Pripomeňme, že predtým psychologička vymenovala štyri dôvody, prečo by ste nemali hľadať dokonalú lásku. Podľa odborníčky by ste sa nemali usilovať o ideál, pretože tak nebudete môcť byť vo vzťahu sami sebou.
