Časom sa romantika a city medzi partnermi vytrácajú, ale možno ich „oživiť“.
Psychologička zdôraznila, že je dôležité vždy demonštrovať svoje pocity svojim blízkym / poskytla Olga Korbut
Otázka vzťahov na diaľku sa stala obzvlášť akútnou so začiatkom plnej invázie. Každý vie, že mnohé ženy s deťmi alebo bez nich odišli do zahraničia, zatiaľ čo muži zostali na je naša krajina. Nie je tajomstvom, že mnohé páry touto skúškou neprešli a vzdialenosť a neustály stres zničili ich vzťahy.
Pravda, nielen vzdialenosť môže byť dôvodom rozpadu a zhoršenia vzťahov. Aj milenci, ktorí sa po niekoľkých rokoch spoločného života dlho nerozchádzajú, môžu pociťovať „chlad“ zo strany partnera, nepochopenie a niekedy aj sklamanie. náš krajan psychologička a psychoanalytička Olga Korbutová sa vo svojom komentári pre agentúru My podelila o tajomstvá, ako si udržať romantiku a vo všeobecnosti, a tiež vysvetlila, prečo je dôležité prejavovať partnerovi svoje city.
Ako si zachovať vzťah po niekoľkých rokoch spoločného života
Na začiatku vzťahu ľudia „splývajú“, chcú byť stále spolu, myslia si, že sú jeden pre druhého stvorení, a po dvoch rokoch môžete vidieť reálnejší obraz svojho partnera. Podľa Olgy po dvoch rokoch môže zo vzťahu „opadnúť“ romantické pozlátko a od partnera sa môže začať vyžadovať, aby sa prispôsobil nejakému obrazu.
Psychologička poznamenala, že to vzťahu škodí, a odpovedala, ako vzťah lepšie rozvíjať:
Nemali by ste prenášať svoje očakávania alebo obavy z minulosti na človeka. Je potrebné vytvoriť podmienky, v ktorých môžu obaja partneri zostať sami sebou. Je vhodné prestať si partnera idealizovať a uvedomiť si, že sa vám na ňom niečo nemusí páčiť a že je to normálne. Aby ste vzťah zachránili, môžete si vypísať cenné veci, ktoré vám partner dáva.
Korbut hovorí, že neexistuje žiadna konkrétna časová hranica, po ktorej by sa mal vzťah upevniť.
„Je to veľmi individuálne,“ zdôraznil psychológ.
Existujú krízy, ktorými pár prechádza a ktoré vznikajú po konkrétnych udalostiach, najmä po narodení dieťaťa, nevere, presťahovaní. U niektorých párov nemusí byť kríza vôbec, u niektorých môže vzniknúť napríklad po 3,5 roku alebo po 10 rokoch.
Prečo je dôležité ukázať partnerovi svoje pocity
Je dôležité, aby partner nepociťoval emocionálny hlad. Odborník poukázal na to, že ak takýto hlad existuje, spúšťajú sa mechanizmy odcudzenia a hrozí strata dôvery. Je potrebné otvorene prejavovať svoje city a obdiv, pretože to potvrdzuje dôležitosť partnera.
„Ak sa city nevyjadrujú, partner sa môže cítiť nedocenený. Čím viac je nedocenený, tým viac hrozí strata spojenia. A hĺbka spojenia závisí od toho, ako reálne dokáže byť človek vo vzťahu,“ dodala Olga.
Aj o konfliktných emóciách je lepšie hovoriť, než ich potláčať. Rozprávanie o nich znižuje riziko hromadenia nevôle alebo agresie, ktoré potom môžu kedykoľvek „vybuchnúť“. Najhorším scenárom je takýto „výbuch“ počas krízovej situácie.
Ďalší odborník sa s agentúrou My podelil o niekoľko praktických rád na posilnenie vzťahov. Psychologička a právnička Kateryna Drobyazko vymenovala takéto metódy na posilnenie vzťahov:
- Vytváranie nových spoločných zážitkov. Oplatí sa pravidelne plánovať nové spoločné aktivity – môže to byť výlet do neobvyklej reštaurácie, spoločné učenie sa novému koníčku (napríklad naučiť sa tancovať tango) alebo cestovanie na nové miesto.
- Praktizujte „obrátený deň“. Raz za mesiac si môžete vymeniť úlohy v každodennom živote – pomôže vám to lepšie pochopiť partnera a vniesť do každodenného života prvok hry.
- Organizujte „rande s prekvapením“. Striedajte sa v organizovaní neočakávaných stretnutí pre toho druhého bez toho, aby ste si vopred prezradili podrobnosti.
- Vytvorte si „schránku vďačnosti“. Denne si zapisujte, za čo ste vďační, a raz týždenne si tieto poznámky spoločne prečítajte.
- Zaveďte tradíciu „dňa bez gadgetov“. Vyhraďte si pravidelný čas, keď sa budete úplne sústrediť jeden na druhého bez rozptyľovania telefónmi alebo sociálnymi sieťami.
- Praktizujte „techniku aktívneho počúvania“. Keď sa váš partner podelí o niečo dôležité, zopakujte kľúčové časti jeho príbehu, aby ste ukázali, že ho naozaj počujete a rozumiete mu.
Pripomenieme, skôr psychológ pomenoval účinné metódy, ako nestratiť kontakt s blízkymi a zachovať si city. Odborník tiež povedal, aké príjemnosti je dôležité robiť pre svojho partnera.
