Psychológ poznamenal, že je dôležité byť sám so sebou.
Rozchod s milovanou osobou nie je koniec sveta / foto depositphotos.com
Rozchod vzťahu, bez ohľadu na dôvody a okolnosti, je vždy ťažkou skúsenosťou. O tom povedala známa psychologička Natalia Cholodenko na svojom YouTube-kanáli „Neskromnyj psycholog“. Cholodenko zdôrazňuje, že emocionálna reakcia na rozchod má často korene v detstve.
„V momente rozchodu prežívame pocit z detstva. Zdá sa vám, že človek, ktorý odišiel, sa už nikdy nevráti. Je to ako keď ste dieťa a mama vás nechá u babičky a vy ste si istí, že sa nevráti. Znovu sa cítime malí a bezmocní, zachvacuje nás strach z opustenia. V tej chvíli je dôležité uvedomiť si, že sme dospelí a dokážeme sa s týmito emóciami vyrovnať,“ vysvetlila Natalia.
Preto je dôležité rozpoznať a prijať svoje emócie: dovoliť si byť smutný, nahnevaný, plakať bez toho, aby sme potlačili prirodzený proces smútku. Sebaobviňovanie je jednou z najčastejších pascí po rozchode. Cholodenko vyzýva, aby sme sa nezaoberali hľadaním vinníkov, ale aby sme energiu nasmerovali do vlastného zotavenia.
Samota, ktorej sa mnohí ľudia boja, môže byť liečivým krokom na ceste k sebapoznaniu.
„Ak dokážete byť sami so sebou, nebudete toľko závislí od iných ľudí,“ tvrdí psychologička.
Je to čas na to, aby ste sa znovu spojili sami so sebou, so svojimi potrebami a túžbami a uvedomili si svoju hodnotu bez ohľadu na to, či máte partnera. Často sa lepíme na druhých a snažíme sa vyplniť vnútornú prázdnotu vonkajšími podnetmi. Podporuje úprimnú sebareflexiu a uvedomenie si vlastných potrieb.
Zdravé vzťahy sú podľa Kholodenka založené na vnútornej harmónii a sebestačnosti.
„Zdravý vzťah je vtedy, keď som sama so sebou v pohode a sú v ňom ľudia, ktorí mi skrášľujú život,“ zdôrazňuje.
To znamená, že partner by nemal byť „berličkou“ alebo zdrojom sebapotvrdzovania, ale len doplnkom vášho už aj tak naplneného života.
Natalia Kholodenko pripomína, že rozpad vzťahu nie je tragédia, ale šanca rásť a prehodnotiť svoj život. Je to príležitosť naučiť sa mať rád sám seba, oceniť svoju jedinečnosť a budovať zdravé vzťahy v budúcnosti.
Pripomíname, že existujú tri typy toxických „priateľov“, ktorí ničia vaše manželstvo.
