Kardiológovia sa zhodli na tom, že jeden druh kávy alebo dokonca kávový nápoj je veľmi škodlivý.
Kardiológovia pomenovali najhorší druh kávy pre zdravie / : depositphotos.com, My
Milióny ľudí na celom svete pijú kávu každý deň a považujú ju za svoj obľúbený nápoj. Pre mnohých je šálka kávy pevne zakotvená v rannej rutine. Keďže však každodenné návyky majú najväčší vplyv na naše zdravie, je dôležité pochopiť, ako láska ku káve ovplyvňuje srdce. Podľa kardiológov všetko závisí od toho, ako ju pijete, píše Parade.
Pokiaľ ide o vplyv čiernej kávy (bez prísad) na zdravie srdca, vedecké štúdie majú protichodné výsledky. „Existuje mnoho štúdií o káve a ich výsledky sa líšia. Vieme, že káva môže zvyšovať krvný tlak a zvyšovať tuhosť tepien – oboje je pre srdce škodlivé. Jedna štúdia však ukázala, že mierna konzumácia kávy môže znížiť riziko hypertenzie, vysokej hladiny cholesterolu a ďalších rizikových faktorov srdca,“ uvádza kardiológ Edo Paz.
Vzhľadom na tieto protichodné dôkazy doktor Paz odporúča piť kávu s mierou a obmedziť ju na jednu šálku denne. Riaditeľ oddelenia klinickej kardiológie a kardiovaskulárnej výkonnosti Dr. Sam Setareh tiež odporúča piť čiernu kávu s mierou.
„Štúdie ukazujú, že jedna až dve šálky čiernej kávy denne môžu zlepšiť kardiovaskulárne zdravie znížením rizika srdcového zlyhania a zlepšením funkcie ciev vďaka antioxidačným vlastnostiam kávy. Nadmerná konzumácia kofeínu však môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a krvný tlak, najmä u citlivých jedincov,“ uvádza.
Hoci výskum naznačuje, že mierna konzumácia čiernej kávy môže byť prospešná pre zdravie srdca, obaja kardiológovia zdôrazňujú, že záleží na spôsobe prípravy kávy. Tvrdia, že. Káva s pridaným cukrom je absolútne škodlivá pre srdce. To platí pre karamelové macchiato, frappuccino atď.
Často obsahujú stovky kalórií, veľké množstvo cukru a nezdravých tukov, ktoré negujú všetky potenciálne zdravotné výhody kávy.
Nadmerná konzumácia cukru môže podľa kardiológov poškodiť cievy, čo vedie k tvorbe plaku v tepnách a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Môže tiež viesť k vzniku ďalších rizikových faktorov, ako je cukrovka alebo hypertenzia.
Kombinácia cukru a kofeínu môže vyvolať stresovú reakciu, ktorá zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Tieto faktory časom prispievajú k zápalu, tvorbe plaku a zvýšenému riziku kardiovaskulárnych ochorení.
Ďalšie správy o zdraví
Agentúra My už skôr informovala o hlavných chybách pri strečingu, ktoré po 50 rokoch ničia vaše telo. Certifikovaný silový a kondičný špecialista Austin Martinez sa podelil o unikátne poznatky, ktoré nazbieral počas viac ako desaťročnej kariéry .
Hovorili sme aj o 8 najlepších potravinách stredomorskej stravy. Všetky sú prospešné pre srdce. Mnohé z nich obsahujú zdravé tuky.
