Prečo je sendvič taký nezdravý, nemusí byť vôbec zrejmé, no vymyslieť ešte nezdravé raňajkové jedlo nie je jednoduché.
Prečo nemôžete jesť sendvič s klobásou – odpoveď vás prekvapí / foto depositphotos.com
Je veľmi jednoduché pripraviť toto kulinárske majstrovské dielo a je také pohodlné vziať si ho so sebou do školy alebo práce, že nikto ani nepremýšľa o tom, prečo je sendvič so syrom alebo klobásou škodlivý. Okrem toho si mnohí môžu myslieť, že údeniny a syry obsahujú bielkoviny a vápnik, čo znamená, že sú skvelé na raňajky.
Ale v skutočnosti je z takéhoto jedla veľmi málo výhod, ale existuje veľa rizík. vám povie, prečo sú sendviče také nebezpečné.
Prečo nemôžete jesť sendvič s klobásou a syrom – vysvetlenie
Odpoveď nemusí byť úplne jednoznačná, no existuje niekoľko dôvodov, prečo je konzumácia sendvičov (najmä každodenné) škodlivá.
Spracované mäso, napríklad údeniny, zvyčajne obsahuje veľa sodíka – soli. Ak konzumujete nadbytok sodíka, pred vysokým krvným tlakom a inými kardiovaskulárnymi problémami niet úniku.
Okrem toho klobása a syr obsahujú vysoké množstvo nasýtených tukov. Ich nadmerná konzumácia môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a iných zdravotných problémov. A ak do sendviča pridáte klobásu, opečenú na panvici alebo opečenú, situácia sa ešte zhorší, pretože obsah zdraviu škodlivých tukov a transmastných kyselín sa len zvýši. Takže odpoveď na otázku, či sú horúce chlebíky so syrom a klobásou škodlivé, je tiež pozitívna.
Je možné jesť sendviče – zdravé alternatívy syra a klobásy
Vláknina, vitamíny a minerály sú pre vyvážené raňajky kľúčové a syr a klobása sa môžu len ťažko pochváliť ich vysokým obsahom. Dobrou alternatívou sú hrianky (skvelé sú celozrnné!). Napríklad klobásu a syr môžete nahradiť nakrájaným avokádom a miešanými vajíčkami alebo stratenými vajíčkami. Avokádo obsahuje zdravé tuky a vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín a základných živín.
Tiež je dobré začať deň miskou ovsených vločiek. vám už prezradil, ako pripraviť kašu z ovsených vločiek chutnú aj zdravú.
Rýchlejšou možnosťou sú celozrnné cereálie alebo müsli s nízkym obsahom cukru. Môžu sa jesť s mliekom alebo rastlinným mliekom (sójové, ovsené, mandľové).
Pripraviť grécky jogurt s ovocím a orechmi tiež nezaberie veľa času. Je lepšie vybrať si jogurt s vysokým obsahom bielkovín a probiotík. Ovocie a bobule si môžete vybrať podľa svojej chuti, rovnako ako orechy – dodajú vašim raňajkám chrumkavosť a zdravé tuky.
